Roelof Klopping 
Ontdek de belangrijkste stappen die mij hebben geholpen om mijn trauma te verwerken en hoe jij deze kunt toepassen voor jouw eigen herstel. Van rust en professionele begeleiding tot het reguleren van je emoties en een spiritueel bewustzijn—leer hoe je het pad naar heling kunt bewandelen.
Wanneer we het hebben over persoonlijke groei, mentale gezondheid en emotionele heling, zijn er twee veelvoorkomende benaderingen: de mindset-aanpak (top-down) en de emotionele aanpak (bottom-up). Vroeger was ik ervan overtuigd dat als ik mijn gedachten kon veranderen, mijn emoties vanzelf zouden volgen. Dat is wat men noemt een top-down benadering, waarbij je begint met het veranderen van je gedachten om je emoties te beïnvloeden.
Het bos is een plek van rust en inspiratie. Voor velen biedt het een toevluchtsoord waar ze kunnen ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven. Maar wist je dat een wandeling door het bos ook een krachtige metafoor kan zijn voor persoonlijke groei en het versterken van je zelfvertrouwen? In dit artikel verkennen we hoe de natuur, en met name het bos, je kan helpen je zelfbeeld te verbeteren.
In het leven krijgen we allemaal te maken met momenten van onzekerheid, turbulentie en verandering. Tijdens deze periodes kan het hebben van een anker ongelooflijk belangrijk zijn. Een anker in je leven is iets of iemand die je stabiliteit, zekerheid en een gevoel van thuiskomen biedt. Dit kan een persoon, een activiteit, een plaats, of zelfs een geloof zijn. Voor velen vervullen ouders, zoals moeders of vaders, deze essentiële rol.
Complexe posttraumatische stressstoornis (CPTSS) vereist een andere benadering dan enkelvoudige PTSS. Helaas worden veel mensen met complexe trauma’s schade berokkend wanneer professionals dezelfde protocollen voor PTSS toepassen op CPTSS. Hier zijn enkele belangrijke verschillen in de behandeling van CPTSS:
In een wereld waar communicatie steeds sneller en digitaler verloopt, is het belangrijker dan ooit om duidelijk te maken hoe je je voelt. Stel je voor dat je een eenvoudige manier had om mensen te laten weten of je klaar bent voor sociale interacties of dat je even rust nodig hebt. Het “My Social Battery” speldje biedt precies die oplossing!
Bestel NU het Speldje Goedkoop bij:
Bosbaden (Shinrin-yokun) biedt een rijke bron van metaforen die helpen bij het begrijpen en verwerken van mentale gezondheid en trauma. Hier zijn enkele metaforen en hun betekenissen die je kunt gebruiken als je stilstaat bij verschillende elementen van het bos:
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een psychotherapeutische techniek die wereldwijd wordt erkend voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere trauma-gerelateerde aandoeningen. Dit artikel richt zich op de biochemische veranderingen die optreden tijdens en na EMDR-sessies en hoe deze bijdragen aan het therapeutische effect.
Het proces van heling is een reis die iedereen op een bepaald moment in zijn leven zal meemaken. Of het nu gaat om lichamelijke, emotionele of mentale heling, het is belangrijk om de tekenen te herkennen dat je vooruitgang boekt. In dit artikel bespreken we hoe je kunt merken dat je aan het helen bent en welke signalen je erop wijzen dat je op de goede weg bent.
Trauma kan zich manifesteren na schokkende ervaringen zoals ongevallen, mishandeling, geweld of verlies van dierbaren. Deze traumatische gebeurtenissen kunnen diepgaande emotionele littekens achterlaten en iemands kwaliteit van leven beïnvloeden. Traumatherapie is een effectieve manier om individuen te helpen deze wonden te helen en een gezonder leven op te bouwen. In dit artikel zullen we de essentie van traumatherapie verkennen, veelgestelde vragen beantwoorden en een casus presenteren om inzicht te krijgen in hoe traumatherapie werkt.