In de complexe innerlijke wereld van de menselijke psyche is dissociatie een fenomeen dat vaak wordt geassocieerd met het idee van meerdere persoonlijkheden. Echter, deze verdeeldheid kan ook subtieler zijn, waarbij verschillende aspecten van het zelf zich manifesteren als afzonderlijke entiteiten. Vaak wordt gesproken over het volwassen zelf en het innerlijke gekwetste kind, maar er is nog een andere dimensie die aandacht verdient: de meta-staat, waarbij men zichzelf van een afstandje observeert en reflecteert.
- De Volwassen zelf
- Het innerlijke gekwetste kind
- De meta-staat
Het Gekwetste Innerlijke Kind en de Gezonde Volwassen Persoon
In de traditionele benadering van dissociatie worden de innerlijke conflicten vaak gereduceerd tot een tweestrijd tussen het gekwetste innerlijke kind en de gezonde volwassene. Het gekwetste kind vertegenwoordigt de diepgewortelde pijn, angst en onzekerheid uit het verleden, terwijl de volwassene staat voor rationaliteit, stabiliteit en zelfbeheersing.
Maar wat als er nog een andere laag is?
De Opkomst van de Meta-Staat: Zien van een Afstandje
De meta-staat, ook wel de observerende zelf of de derde persoon genoemd, is een staat van bewustzijn waarbij men zichzelf van buitenaf bekijkt. Het is als het ware een ‘zelf-bewuste’ staat waarin men reflecteert op gedachten, emoties en gedragingen zonder er volledig door te worden meegesleept. Deze staat biedt een breder perspectief en kan helpen bij het begrijpen en beheersen van innerlijke conflicten.
Hoe Werkt Het?
Wanneer iemand zich in een meta-staat bevindt, treedt er een zekere afstandelijkheid op ten opzichte van de innerlijke ervaringen. Men observeert de gedachten en emoties als een neutrale toeschouwer, zonder er volledig in op te gaan. Dit stelt hen in staat om bewust te kiezen hoe ze reageren op verschillende situaties, in plaats van automatisch te handelen vanuit emotionele triggers.
Een Casus: Rianne’s Innerlijke Reis
Rianne, een vrouw van in de dertig, worstelde met intense innerlijke verdeeldheid. Ze voelde zich vaak verscheurd tussen haar onzekerheid en haar verlangen naar zelfvertrouwen. Tijdens therapie leerde ze echter hoe ze kon schakelen tussen verschillende innerlijke ‘personages’, waaronder haar gekwetste innerlijke kind, haar zelfverzekerde volwassene en haar observerende zelf. Door de meta-staat te cultiveren, kon Rianne een dieper begrip ontwikkelen van haar innerlijke dynamiek en geleidelijk aan meer innerlijke harmonie bereiken.
Boekentips voor Verdieping
- “De kracht van het NU” door Eckhart Tolle: Een gids voor het cultiveren van bewustzijn en aanwezigheid in het moment, essentieel voor het ontwikkelen van een meta-staat. Ook te beluisteren EN luisterboek
- “Internal Family Systems Therapy” door Richard C. Schwartz: Een diepgaand boek dat de verschillende delen van het zelf verkent en technieken biedt voor het omgaan met innerlijke verdeeldheid.
- “The Untethered Soul” door Michael A. Singer: Een verkenning van de innerlijke vrijheid door middel van loslaten en bewustzijn van het zelf.
Conclusie
Innerlijke verdeeldheid kan complexer zijn dan de traditionele tweedeling tussen het gekwetste innerlijke kind en de gezonde volwassene. De opkomst van de meta-staat biedt een extra dimensie waarin men zichzelf van een afstandje kan observeren en reflecteren. Door het cultiveren van deze staat van bewustzijn, kunnen individuen een dieper begrip ontwikkelen van hun innerlijke conflicten en streven naar meer innerlijke harmonie.
Lees ook: Innerlijke Verdeeldheid (Dissociatie): Heling voor het Innerlijke Kind na Trauma
