Emotional Freedom Techniques (EFT) Tapping is een alternatieve therapie die gericht is op het oplossen van emotionele problemen, zoals angst, stress en trauma, door middel van het kloppen op bepaalde acupunctuurpunten op het lichaam. EFT Tapping combineert elementen van acupunctuur, neurolinguïstisch programmeren (NLP) en cognitieve gedragstherapie (CGT).
Traumatische ervaringen kunnen diepe emotionele blokkades creëren die het dagelijks leven van mensen kunnen beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende interventiemethoden ontwikkeld om mensen te helpen deze negatieve emoties los te laten en hun emotionele welzijn te herstellen. Een opkomende techniek genaamd smarttapping biedt professionals in de geestelijke gezondheidszorg een laagdrempelige en effectieve manier om emotionele blokkades te doorbreken. In dit artikel verkennen we wat smarttapping inhoudt, hoe het werkt als een interventie en de voordelen die het kan bieden bij het omgaan met trauma.
Emoties zijn een fundamenteel onderdeel van ons leven, maar wat zijn emoties eigenlijk en hoe worden ze gevormd? Dit artikel verkent het boek How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain van Dr. Lisa Feldman Barrett en onderzoekt hoe context en onze eigen interpretaties invloed hebben op onze emoties.
Er wordt vaak gezegd dat intelligentie alleen gerelateerd is aan de hersenen, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat ons lichaam eigenlijk drie verschillende vormen van intelligentie bezit: hart-, hersen- en darmintelligentie. Elk van deze intelligenties heeft zijn eigen unieke functies en kan ons helpen om beter te begrijpen wie we zijn en wat we nodig hebben om ons leven meer vervullend en bevredigend te maken.
Hart-intelligentie verwijst naar de wijsheid en het inzicht die voortkomen uit het luisteren naar de signalen van ons hart en deze gebruiken om ons leven te verbeteren. Het gaat om het begrijpen van onze emoties, het erkennen van onze verbinding met anderen en het nemen van beslissingen vanuit een plaats van wijsheid en intuïtie.
Het oog van Horus is een oud Egyptisch symbool dat over de hele wereld bekend is. Het symboliseert genezing, bescherming, verjonging, wedergeboorte, opstanding en heelheid.
Als het erop aankomt jezelf te zijn, kan er veel druk zijn van de buitenwereld die probeert te beïnvloeden wie je bent. Als je leeft in een samenleving die voortdurend in ontwikkeling is, is het belangrijk dat je altijd jezelf van binnenuit bent.
We hebben allemaal een speciaal hulpmiddel om ons te helpen beslissen wat het beste voor ons is – ons innerlijke kompas, een innerlijke hulpbron waarvan je kunt leren gebruik te maken door deze eenvoudige stappen te volgen.
Luister naar je gevoel. Volg je hart. Gebruik je hoofd. De gecombineerde wijsheid zal je helpen.
Tegenwoordig worden het hoofd, het hart en de darmen allemaal geclassificeerd als functionele hersenen, en de wetenschap toont nu aan dat er in alle drie complexe neurale netwerken zijn.
BOEKEN TIP! – De Tijger Ontwaakt door Peter Levine
Dit is een langverwacht en broodnodig boek over het genezen van trauma.