Welkom bij ‘TRAUMA talk’, waar we de complexiteit van trauma verkennen met empathie, nieuwsgierigheid en een verlangen naar begrip. Of je nu hier bent om te leren, te delen of gewoon geïnspireerd te worden, we hopen dat je het waardevol zult vinden op jouw eigen reis van persoonlijke groei en inzicht.
In het leven krijgen we allemaal te maken met momenten van onzekerheid, turbulentie en verandering. Tijdens deze periodes kan het hebben van een anker ongelooflijk belangrijk zijn. Een anker in je leven is iets of iemand die je stabiliteit, zekerheid en een gevoel van thuiskomen biedt. Dit kan een persoon, een activiteit, een plaats, of zelfs een geloof zijn. Voor velen vervullen ouders, zoals moeders of vaders, deze essentiële rol.
Complexe posttraumatische stressstoornis (CPTSS) vereist een andere benadering dan enkelvoudige PTSS. Helaas worden veel mensen met complexe trauma’s schade berokkend wanneer professionals dezelfde protocollen voor PTSS toepassen op CPTSS. Hier zijn enkele belangrijke verschillen in de behandeling van CPTSS:
Bosbaden (Shinrin-yokun) biedt een rijke bron van metaforen die helpen bij het begrijpen en verwerken van mentale gezondheid en trauma. Hier zijn enkele metaforen en hun betekenissen die je kunt gebruiken als je stilstaat bij verschillende elementen van het bos:
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een psychotherapeutische techniek die wereldwijd wordt erkend voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere trauma-gerelateerde aandoeningen. Dit artikel richt zich op de biochemische veranderingen die optreden tijdens en na EMDR-sessies en hoe deze bijdragen aan het therapeutische effect.
Trauma kan zich manifesteren na schokkende ervaringen zoals ongevallen, mishandeling, geweld of verlies van dierbaren. Deze traumatische gebeurtenissen kunnen diepgaande emotionele littekens achterlaten en iemands kwaliteit van leven beïnvloeden. Traumatherapie is een effectieve manier om individuen te helpen deze wonden te helen en een gezonder leven op te bouwen. In dit artikel zullen we de essentie van traumatherapie verkennen, veelgestelde vragen beantwoorden en een casus presenteren om inzicht te krijgen in hoe traumatherapie werkt.
De Polyvagaal Theorie biedt waardevolle inzichten in hoe ons zenuwstelsel verbonden is met onze emotionele reacties en werpt licht op veelvoorkomende symptomen zoals chronische angst en depressie. Deze theorie helpt ons de complexe manieren te begrijpen waarop ons autonome zenuwstelsel reageert op verschillende situaties. Door in te gaan op de drie staten van het autonome zenuwstelsel – ventrale vagus, sympathisch en dorsale vagus – kunnen we onze emotionele toestanden beter begrijpen en leren hiermee om te gaan.
In de wereld van psychotherapie en mindfulness wordt steeds meer aandacht besteed aan het concept van “felt sense”. Dit subtiele, maar krachtige fenomeen speelt een cruciale rol in het begrijpen en transformeren van onze innerlijke ervaringen. In dit artikel zullen we de essentie van “felt sense” verkennen, samen met de manieren waarop het ons kan helpen om dieper contact te maken met onszelf en onze emoties.
Trauma dat opgeslagen zit in ons lichaam kan moeilijk te herkennen zijn, maar de symptomen ervan zijn vaak duidelijk zichtbaar. Denk aan constante angst, verslavende neigingen, of sombere stemmingen. Deze symptomen zijn signalen van dieper liggend trauma dat ons zenuwstelsel beïnvloedt.
Omgaan met angst kan uitdagend zijn, of je nu gediagnosticeerd bent met een gegeneraliseerde angststoornis of gewoon overweldigd wordt door stress. Angst is een normale staat van het zenuwstelsel, bedoeld om ons te beschermen.
Echter, soms kan ons brein vastlopen in een angstige toestand, zelfs wanneer er geen echte dreiging is.
Trauma kan een diepgaande invloed hebben op het leven van mensen, resulterend in symptomen zoals angst, hyperarousal en vermijding. Het ontwikkelen van een doordachte zelfzorgroutine kan een cruciale rol spelen in het bevorderen van herstel en welzijn. Hier zijn 10 waardevolle tips om zelfzorg te integreren in je dagelijkse leven:
