Innerlijke veiligheid is misschien wel het fundament van alles. Zonder die veiligheid voelt het alsof je constant op je hoede moet zijn – of dat nu is voor je eigen gedachten, je gevoelens, of zelfs je lichaam. Als je trauma hebt meegemaakt, kan die innerlijke veiligheid flink beschadigd zijn. Maar wat betekent het eigenlijk om je innerlijk veilig te voelen? En hoe kun je dat herstellen?
Omgaan met angst kan uitdagend zijn, of je nu gediagnosticeerd bent met een gegeneraliseerde angststoornis of gewoon overweldigd wordt door stress. Angst is een normale staat van het zenuwstelsel, bedoeld om ons te beschermen.
Echter, soms kan ons brein vastlopen in een angstige toestand, zelfs wanneer er geen echte dreiging is.
Trauma is vaak het gevolg van een overweldigende hoeveelheid stress uit een situatie die het vermogen om ermee om te gaan overstijgt. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij het verlies van een dierbare, het einde van een betekenisvolle relatie of de afwijzing door een geliefde. Maar hoe herken je onverwerkt trauma en hoe kun je het genezen? In dit artikel behandelen we negen tekenen die erop kunnen wijzen dat je nog steeds lijdt onder onverwerkt trauma.
Iedereen heeft wel eens gestaan voor een belangrijke keuze in het leven. De twijfel slaat toe, en we raken verstrikt in gedachten over wat we moeten doen. Deze gevoelens van verwarring en stress kunnen ons allemaal overkomen, of het nu gaat om het plannen van een reis, het nemen van een belangrijke levensbeslissing, of simpelweg het veranderen van ons kapsel. In dit artikel gaan we bespreken hoe je deze gevoelens van onzekerheid kunt overwinnen en weloverwogen beslissingen kunt nemen.
Deze gids biedt diepgaande inzichten in PTSS (Posttraumatische Stressstoornis) en PTS (Posttraumatische Stress). Je leert de verschillen tussen beide, de symptomen, oorzaken, diagnostische criteria, behandelingsmogelijkheden en preventie.
Toen Descartes verklaarde: “Ik denk, dus ik ben,” rolde de Nervus Vagus met zijn ogen. Hier is wat we nu weten over de menselijke ervaring: stress en veerkracht bevinden zich voornamelijk in het lichaam, niet in de geest.
De Polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Stephen Porges, stelt dat ons autonome zenuwstelsel ons tussen drie belangrijke fysiologische toestanden verplaatst. Laten we het uitleggen.
Ontdek de kracht van de Nervus Vagus (Vagus-zenuw) en de evolutie van Gen-Gecentreerd naar Lichaam-Gecentreerd denken in de wereld van gezondheid en welzijn. Leer hoe een gezonde Nervus Vagus angst, depressie, trauma en autisme kan beheersen, en de voordelen van het stimuleren van dit belangrijke onderdeel van ons autonome zenuwstelsel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Verken de fascinerende verbinding tussen onze emotionele toestand en ons lichaam en ontdek praktische oefeningen om de Nervus Vagus te versterken en het herstel van ons sociale betrokkenheidssysteem te bevorderen.
Trauma’s hebben een diepgaande invloed op het leven van mensen, waaronder het vermogen om keuzes te maken. Het maken van keuzes kan een uitdagende taak zijn voor iedereen, maar voor mensen die lijden aan trauma’s kan het nog moeilijker zijn. In dit artikel verkennen we de redenen waarom het maken van keuzes zo moeilijk kan zijn voor mensen met trauma’s en hoe dit hun dagelijks leven beïnvloedt.
Het omgaan met problemen is een natuurlijk onderdeel van het leven. Of het nu gaat om persoonlijke uitdagingen, werkgerelateerde obstakels of alledaagse tegenslagen, het kan moeilijk zijn om ze effectief aan te pakken. Een nuttige benadering is om problemen als feiten te zien. In dit artikel zullen we verkennen hoe het zien van problemen als feiten je kan helpen je beter te voelen en veerkrachtiger te worden bij het zoeken naar oplossingen.
Introductie: Lichaamswerk, ook bekend als somatisch werk, is een benadering in de psychologie die de connectie tussen lichaam en geest erkent. Het omvat verschillende therapeutische technieken en oefeningen die gericht zijn op het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het bevorderen van welzijn. In dit artikel zullen we dieper ingaan op lichaamswerk, de voordelen ervan en hoe het jou kan helpen om een betere balans tussen lichaam en geest te bereiken.